Μύες που εκτελούν τις κινήσεις στην ωμική ζώνη

Οι πιο κατω εξι μυς ειναι αυτοι οι οποιοι παρουσιαζουν την κινηση στην ωμικη ζωνη, ενωνουν την ωμικη ζωνη με τον υπολοιπο σκελετο και την κρατοθν σε σωστη θεση:

1. Τραπεζοειδής.

2. Ρομβοειδής.

3. Πρόσθιος Οδοντωτός.

4. Μικρός Θωρακικός.

5. Υποκλείδιος.

6. Ανελκτήρας της Ωμοπλάτης.

Οι μύες αυτοί σταθεροποιούν και παρουσιάζουν την κίνηση στην ωμική ζώνη και κοντρολάρουν την ωμοβραχιόνιο συνεργασία. Η σχέση αυτή έχει σαν αποτέλεσμα  την ικανότητα να χρησιμοποιούμε τα χέρια μας σε όλες τις διευθύνσεις (πάνω από το κεφάλι, μπροστά από τον κορμό, πίσω από υον κορμόκ.λ.π. ) και είναι αυτή, η οποία παρουσιάζει ενέργειες, όπως σπρώξιμο, πεταγμα, τράβηγμα κ.λ.π.

Τέλος, μπορούμε να διαιρέσουμε τους μυες της ωμικής ζώνης ανάλογα με την τοπογραφική τους θέση, σε τρείς ομάδες :

• Τους μυες που συνδέουν την ωμική ζώνη με τον κορμό, τον αυχένα και το κεφάλι.
• Τους μυς που συδέουν την ωμοπλάτη με τον βραχίονα.
• Τους μυες που συνδέουν τον κορμό με τον βραχίονα και έχουν ή δεν έχουν καθόλου σύνδεση με την ωμοπλάτη.

ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΤΗΣ ΩΜΙΚΗΣ ΖΩΝΗΣ

ΚΑΤΑΣΠΑΣΗ: Όταν το άτομο κατασπά την ωμική του ζώνη από την όρθια στάση, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι η κίνηση αυτή παρουσιάζεται με την βοήθεια της βαρύτητας και των ανασπαστών μυών της ωμικής ζώνης, οι οποίοι την αφήνουν σιγά-σιγά να κατέβει με τη βοήθεια του βάρους της. Αλλά για την τελική συμπλήρωση της κίνησης, θα πρέπει να βοηθήσουν και άλλα μυικά συστηματα του κορμού που βρίσκονται μπροστά και πίσω π.χ. η κάτω μοίρα του τραπεζοειδή, ενώ αμέσως μετά ενεργοποιούνται ο πλατής ραχιαίος και η στερνική μοίρα του μεγάλου θωρακικού.

ΑΝΑΣΠΑΣΗ: Η κίνηση της ανάσπασης παρουσιάζεται μετά από ενεργοποίηση του ανελκτήρα της ωμοπλάτης και του τραπεζοειδή μυ (πρωταγωνιστές). Κανένας από τους δύο αυτούς μυς δεν είναι καθαρός ανασπαστής.

Ο τραπεζοειδής παρουσιάζει μία στοφική ενέργεια στην ωμοπλάτη. Ο ανελκήρας την τραβά προς τα πάνω και  μέσα, στρέφοντας την συγχρόνως. Έτσι, αν και  η κίνηση είναι ευθύγραμμη, περιέχει και στροφικά  χαρακτηριστικά. Στην κίνηση της ανάσπασης βοηθά και ο ρομβοειδής μυς, ο οποίος έχει και στροφικές ικανότητες πάνω στην ωμοπλάτη.

ΑΠΑΓΩΓΗ: Η κίνηση της απαγωγής πραγματοποιείται με την ενεργοποίηση του προσθιου οδοντωτού  μυ, οποίος τραβά  την ωμοπλάτη προς τα εμπρός και με την ενεργοποίηση του μεγαλου θωρακικού μυ , ο οποίος ενεργεί στον βραχίονα.

ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ: H κίνηση της προσαγωγής πραγματοποιείται με την ενεργοποίηση του τραπεζοειδή και του ρομβοειδή μυ. Εδω φαινεται καθαρά η συνεργατική ενέργεια  των δυο αυτών μυων. Συγκεκριμένα , η τάση την οποία εχει ο τραπεζοειδής να στρεψει την ωμοπλάτη προς τα επάνω κατά την διάρκεια της κίνησης, εξουδετερώνεται απο την τάση του ρομβοειδή να στρέψει την ωμοπλάτη προς τα κάτω και ετσι , οι δύο μαζι παρουσιάζουν την κίνηση.

ΣΤΡΟΦΗ. Η κίνηση της στροφής προς τ άνω παρουσιάζεται μετα την ενεργοποίηση του τραπεζοειδή και του πρόσθιου οδοντωτού ο οποίος ειναι και ο πιοενεργός κατα την στροφή προς τ ανω.Η κίνηση της στροφής προς τα κάτω εμφανίζεται μετα την  ενεργοποίηση του ρομβοειδή  και του ανελκτήρα. Ο ρομβοειδής θεωρείται ο πιο υπεύθυνος διοτι η σύνδεσή του με την ωμοπλάτη βρίσκεται στο χαμηλότερο μέρος της μέσα πλευράς και του δίνει ετσι το πλεονέκτημα να διατηρεί την κατω στροφική ενέργεια σε ολο το μήκος της τροχιάς. Ο ανελκτήρας ενεργοποιείται περισσότερο κατα την αρχη της στροφής προς τα κάτω η αλλιώς εσω στροφής. Τελος κατά την εσω στροφή συμμετέχει και ο μικρός θωρακικός.

ΣΧΕΣΗ ΒΡΑΧΙΟΝΑ ΚΑΙ ΩΜΟΠΛΑΤΗΣ

Σε υπερέκταση του βραχίονα υπάρχει μία προς τα κάτω στροφή της ωμοπλάτης, η οποία ακολουθείται από ανάσπαση της ωμικής ζώνης.

Η κάμψη του ώμου, ειδικά αν η κίνηση έχει σκοπό να πιάσει ή να σπρώξουμε ένα αντικείμενο , ακολουθείται από απαγωγή και στροφή προς τα πάνω  της ωμοπλάτης (ενέργεια του πρόσθιου οδοντωτού μυ).

Σε έκταση του ώμου, η ωμοπλάτη παίρνει μία θέση στροφής προς τα κάτω και προσαγωγής.

Η προσαγωγή παρουσιάζει  στροφή της ωμοπλάτης προς τα κάτω. Εάν σε προσαγωγή του ώμου, υπάρχει σαν αντίσταση μόνο το άκρο ή ένα αντικείμενο που κρατάμε στο χέρι και το άτομο, το οποίο παρουσιάζει την προσαγωγή είναι σε μία όρθια θέση, η κίνηση θα παρουσιασθεί μετά από πλειομετρική συστολή των άνω στροφέων της ωμοπλάτης, των μυών που παρουσιάζουν την ανάσπαση του ώμου και των απαγωγών του ώμου.

Η οριζόντια απαγωγή έχει σαν αποτέλεσμα την προσαγωγή των ωμοπλατών.